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Tendinite d'Achilles

 

Vous trottez tranquillement le long d’un chemin forestier et vous n’arrivez pas à ignorer les douleurs au niveau du tendon d’Achille.

 

« Tant pis » pensez-vous, peut-être que la course de montagne du week-end dernier était trop intense.

 

Ces pensées vous font oublier ces maux. Toutefois au réveil le lendemain, les souffrances sont de nouveau présentes, mais encore plus intenses que la veille. Vous palpez l’endroit douloureux et constatez que le tendon s’est épaissit et que la région l’entourant est particulièrement sensible à la pression.

 

Ces signes ou douleurs indiquent généralement une inflammation du tendon d’Achille.

Symptômes   Raideur matinale Douleurs au tendon d’Achille et à sa terminaison au niveau du calcanéum (talon) Gonflement et rougeur du tendon « Crépitation » Sentiment de raideur globale Douleurs au démarrage d’une activité   Causes   Mauvaise foulée Mauvaise coordination des mouvements des jambes Progression trop importante de l’entraînement Musculature du pied affaiblie Raccourcissement des muscles du mollet Inégalité de longueur des membres inférieurs Défaut d’axe des pieds Hallux Rigidus avec défaut du déroulement du pas Longues sorties sur terrains accidentés Courses en montagne Carence en eau Age Surpoids Changements climatiques Problèmes dentaires Certaines prises d’antibiotiques Port de chaussures à talon

 

Thérapie

 

• Repos sportif ou réduction de l’intensité de l’entraînement
• Amélioration de la foulée
• Exercices de coordination
• Exercices de stabilisation
• Renforcement musculaire (pieds et mollets)
• Etirements
• Décharge du tendon
• Cryothérapie
• Supports : semelles, orthèses plantaires de sport sur mesure

 

Est-ce que je souffre d’une tendinite d’Achille ?

 

Symptômes d’une tendinite d’Achille Raideur matinale :

pendant la phase de repos nocturne, le corps commence à soigner naturellement l’endroit de la tendinite. Ce mécanisme crée le gonflement du tendon, ce qui entraîne une perte d’amplitude de celui-ci.

 

Douleurs du tendon d’Achille en charge :

le tendon inflammé, sa terminaison et les tissus avoisinant sont irrités. Les douleurs apparaissent suite au frottement des structures concernées et de l’inflammation du périoste.

 

Gonflement du tendon d’Achille :

le tendon irrité provoque une réaction inflammatoire. Celle-ci est accompagnée d’un gonflement.

 

Rougeur du tendon d’Achille :

durant le processus inflammatoire on observe une rougeur et un échauffement de l’endroit concerné suite à une vascularisation élevée du fait de l’inflammation.

 

« Crépitation » :

pendant chaque déroulement du pas, le tendon gonflé se frotte aux tissus avoisinants. Selon l’état de la tendinite on peut sentir ou entendre ce frottement.

 

Raideur globale :

les tissus autour du tendon d’Achille sont inflammés et gonflés. De ce fait il se crée une perte d’amplitude du mouvement à ce niveau.

 

Douleurs au démarrage :

au début de l’entraînement les douleurs sont présentes. A partir du moment où le tendon s’est créé un chemin au travers des tissus avoisinants, les mouvements sont fluides et non douloureux. Après l’entraînement, les douleurs initiales réapparaissent encore plus intensément qu’auparavant.